fglo خشکی پوست - راه های درمان معجزه آسا ( 2019 )
خانه / پزشکی / خشکی پوست

خشکی پوست

خشکی پوست ، درمان خشکی پوست، درمان خشکی پوست با طب سنتی و …  از موضوعاتی هستند که بسیاری از افراد درگیر آن می باشند؛
در این مقاله از معجون ساز به علل خشکی پوست و کارهایی که باید انجام دهیم تا پوستمان خشک نشود پرداخته ایم.

خشکی پوست

خشکی پوست
خشکی پوست

چرا پوستمان خشک می شود؟

پوست بدن در اثر کاهش ترشح چربی توسط غدد پوستی خشک می شود که در این صورت نسبت به عوامل محیطی و بعضی مواد حساس می شود. پوست حالت سوختگی پیدا می کند چون رطوبت کافی ندارد.
بعد از شست و شو، پوست سفت و ناخوشایند می شود، مگر اینکه با کرم آن را نرم کنید. اگر پوست شما ترک خورد یعنی مواجه با خشکی پوست.
در اثر باد، دمای زیاد و شرایط آب و هوایی، خشکی و ترک پوست بدتر می شود.
پوست روی استخوان ها به سختی کشیده می شود بخصوص روی گونه ها، اطراف لب و چشم که باعث می شود خطوط ریزی در این قسمت ها به وجود آید.

بیماری هایی که باعث خشکی پوست می شوند؟

  • بیماری کلیوی:
    بسیاری از افراد مبتلا به بیماری کلیوی از وجود آن بی اطلاعند در حالی که نشانه هایی مانند خستگی، مشکل در تمرکز یا خواب، افزایش ادرار، پف کردگی و … را تجربه می کنند.
    خارش و خشکی پوست نیز زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها دیگر قادر به حفظ تعادل مواد معدنی و مواد مغذی موجود در خود را ندارند.
  • بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیه، پوست خشکی دارند که گاهی اوقات ممکن است همراه با پوسته باشد.
    کوچک شدن اندازه غدد عرق در این بیماران ممکن است در ایجاد این مشکل دخالت داشته باشد.
    کرم های مرطوب کننده در افرادی که پوست خشک دارند ممکن است سبب تسکین خارش شود.
    در طولانی مدت، تنها پیوند کلیه می تواند سبب تسکین دائمی این عارضه ناراحت کننده در این بیماران شود.
  • سرطان پوست:
    ضخامت و خشکی پوست که در نهایت باعث خونریزی می شود، می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی باشد؛
    یعنی دومین فرم رایج سرطان پوست. این سرطان خود را با زگیل یا زخم های باز نیز نمایش می دهد. سرطان سلول سنگفرشی در اثر قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه یو وی آفتاب ایجاد می شود و به راحتی قابل درمان است. به ندرت این نوع سرطان بدشکل و کشنده است.
  • دیابت:
    یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، آب بدن کم می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شود.
    خشکی و ترک پوست و آسیب پذیری آن در برابر باکتری ها و عفونت ها از عوارض شایع دیابت است. استفاده از نرم کننده ها در فصول خشک سال، استفاده از دستگاه بخور در منزل، پرهیز از حمام و دوش گرفتن با آب بسیار گرم و در نهایت مراجعه به پزشک در بیماران دیابتی که از عوارض پوستی رنج می برند، ضروری است.
  • کم کاری غده تیروئید:
    هنگامی که سطح هورمون تیروئید پایین می آید، علائمی مانند کاهش متابولیسم، احساس سردی، فراموشی، افسردگی و یبوست ظاهر می شوند. هورمون های تیروئید در سلامت سلول های های پوست جدید نقش بسزایی دارند.
    اگر کم کاری غده تیرویید برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، تاثیر خاصی را روی پوست و موی فرد به جا می گذارد مانند خشک شدن، ریزش، بد رنگ شدن و از بین رفتن جلای موها. البته این عوارض بر پوست نیز قابل مشاهده اند که از مهم ترین آنها پوسته پوسته شدن و خشک شدن پوست است. در کم کاری تیرویید با استفاده از داروی لووتیروکسین به تدریج مشکل پوسته پوسته شدن، زبری و خشکی پوست و همچنین ریزش مو و تنک شدن آن برطرف خواهد شد و جای نگرانی نیست.

علت خشکی پوست صورت

خشکی پوست
خشکی پوست

سبک زندگی شما یعنی مقابله با خشکی پوست
تغییرات خیلی ساده در سبک زندگی می تواند به جلوگیری کردن از خشکی پوست کمک کند.

  1. از حمام کردن یا دوش گرفتن با آب داغ خودداری کنید.
  2. به جای هر روز دوش گرفتن، یک روز درمیان دوش بگیرید
  3. زمان دوش گرفتنتان کمتر از ۱۰ دقیقه باشد.
  4. هنگام حمام کردن یا دوش گرفتن از صابون مرطوب کننده استفاده کنید.
  5. بلافاصله بعد از حمام یا دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید.
  6. نوازش خیلی آرام، به جای مالش های محکم، پوست مرطوب را با یک حوله نرم خشک کنید.
  7. از خاراندن و یا اسکراب کردن پوست خشک پرهیز کنید.
  8. در خانه از دستگاه بخور استفاده کنید

این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید

  • مقدار بسیار زیادی آب بنوشید
  • در رژیم غذایی خود به میزان کافی از انواع سبزیجات، میوه، غلات ، دانه های خوراکی و آجیل مصرف کنید.
  • پروتئین را از منابع گیاهی تامین کنید.
  • بیشتر غذاهای خام و تازه مصرف کنید.
  • سیر، پیاز و تخم مرغ بخورید، زیرا گوگرد موجود در آنها لطافت و زیبایی پوست شما را بیشتر می کند.
  • مقدار زیادی سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مثل هویج و کدو حلوایی بخورید. این سبزیجات بتاکاروتن زیادی دارند که بعنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست در برابر رادیکال های آزاد دارد.
  • طالبی، هویج و زردآلو مواد غذایی مفیدی برای پوست خشک هستند، هر دو برای پوست لازم هستند. می توانید آنها را بطور تازه مصرف کنید.
  • حداقل روزی ۸ لیوان آب بنوشید تا دچار کم آبی نشوید.
  • غذاهای سرخ شده، چربی حیوانی و روغن جامد مصرف نکنید.
  • از روغن های مایع گیاهی برای سرخ کردن استفاده نکنید، مگر روغن مخصوص سرخ کردنی را، زیرا حرارت باعث تولید رادیکال های آزاد در روغن مایع می شود که به پوست آسیب می رساند.
  • نوشابه، چیپس، شکلات و تنقلات بی ارزش را مصرف نکنید.
  • قهوه نخورید، زیرا با افزایش دفع ادرار باعث از دست رفتن مایعات و املاح ضروری مورد نیاز سلول های پوستی می شوند.

درمان خشکی پوست

خشکی پوست
خشکی پوست

عوارض خشکی پوست چیست؟

خشکی پوست معمولا شرایط بی ضرری است. اما خشکی پوست می تواند مشکلات زیادی داشته باشد.

درماتیت آتوپیک (اگزما):
اگر شما مستعد ابتلا به درماتیت آتوپیک هستید، خشکی بیش از حد پوست می تواند سبب فعال شدن بیماری، قرمزی پوست، ترک خوردن پوست و التهاب شود.

عفونت:
خشکی پوست می تواند سبب ترک خوردن پوست شود و به این ترتیب باکتری ها می توانند وارد پوست شده و عفونت پوستی ایجاد شود.
این عوارض زمانی اتفاق می افتد که مکانیسم نرمال پوست شما به شدت مختل شود. برای مثال خشکی پوست شدید می تواند ترک های عمیق پوستی ایجاد کند، ترک هایی که می تواند باز شده و منجر به خونریزی شود و فضایی را برای ورود باکتری ها فراهم می کند.

حمام جوش شیرین
یک حمام ۳۰-۶۰ دقیقهای جوش شیرین و آب ولرم برای درمان این بیماری بسیار مناسب است. یک فنجان جوش شیرین را به یک وان آب گرم اضافه کنید. پس از حمام، مهم است که به آرامی پوست خود را با یک حوله خشک کنید.

بلغور جو دوسر
مخلوط جو دوسر و آب خنک کننده و آرام‌بخش است. ۲ فنجان بلغور جو دوسر در حمام ریخته و به مدت نیم ساعت در آن بخوابید. در آب گرم زیاد نمانید چون باعث تحریک پوست شما می شود.

آب سرد
دوش خنک و یا حمام و یا حتی بسته یخ می‌تواند یک داروی فوری برای خارش پوست است.

سرکه سیب
سرکه سیب یک تسکین دهنده عالی برای خشکی پوست می‌باشد. دو یا سه فنجان سرکه را به آب حمام اضافه کنید و از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در آن بمانید.

شیر و عسل
شیر خواص ضد التهابی بالایی دارد. هم‌چنین ماده ملایمی است که خشکی و خارش را از بین میبرد. این ماده عالی را می‌توانید به صورت موضعی و خوراکی برای شادابی پوست استفاده شود.

روغن درمانی
روغن‌ها خواص ضد التهابی و تسکین دهندگی عالی دارند و برای خشکی پوست بسیار کاربرد دارند. می‌توانید آن‌ها را به آب وان حمام اضافه کنید و یا مستقیم بر روی پوست اعمال کنید. برخی از این روغن‌های عالی عبارت است از روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن ریحان، روغن برگ خرد شده، روغن گل کلمبیا، روغن بابونه، روغن ، روغن گل میخک، روغن جوگلوئید، روغن لاواند، روغن نخود فرنگی، روغن رزماری، روغن آووکادو،روغن نعناع

آب لیمو
آب لیمو را می‌توان به طور مستقیم بر روی پوست اعمال کرد. اگر زخم بازی دارید بهتر است از آن استفاده نکنید زیرا تحریک را دو برابر می‌کند.

شیر نارگیل
شیر نارگیل نه تنها خشکی پوست را کم میکند، بلکه به مبارزه با لکه‌های تیره و لکه‌های قرمز کمک می‌کند. آن را روی صورت و بدن مالیده و ۲۴ ساعت بعد ان را بشویید.

میوه‌های خشک
کمبود سبب خشک شدن پوست می‌شود. میوه‌های که ویتامین های ای- بی- ایی برای رطوبت رسانی پوست عالی هستند. استفاده از میوه‌های خشک به طور مرتب می‌تواند در درمان پوست بسیار خشک موثر باشد.

توت فرنگی
توت یخ زده حاوی مواد ضد التهابی فراوانی است که خشکی پوست را درمان می‌کند. ۵ قاشق غذاخوری توت فرنگی را با ۳ قاشق چای خوری گل میخک مخلوط کرده و اجازه دهید خنک شود و سپس به پوست بزنید.

گلیسیرین
گلیسیرین دشمن خشکی پوست است. این روغن یک خنک کننده عالی است و به همین دلیل در محصولات صابون و محصولات مراقبت از پوست بسیار استفاده می‌شود. کمی آن را با آب‌لیمو مخلوط کرده و به بدن خود بمالید.

نوشیدن آب بیشتر
نوشیدن آب زیاد برای حفظ هیدراته پوست بسیار موثر است. علاوه بر این آب کمک قابل توجهی می‌کند تا سموم را از طریق ادرار حذف کنید. سموم بیش از حد در بدن ممکن است باعث تحریک و خارش شود.

اجتناب از کافئین و الکل
الکل و نوشیدنی‌هایی که در کافئین بالا هستند، باعث کم آبی بدن می‌شوند و می‌توانند خارش را بدتر کنند، اگر آکنه و جوش دارید نیز کافئین و الکل مصرف نکنید. سعی کنید از چای سبز و دیگر نوشیدنی‌های طبیعی دیگر استفاده کنید تا علائم بدتر نشود.

استفاده از بخور
بخور باعث مرطوب نگه داشتن پوست شما می‌شود. سعی کنید دستگاه تصفیه و مرطوب کننده هوا را در منزل و محل کارتان استفاده کنید تا خشکی پوست را بهبود ببخشید.

تغذیه مناسب
قدیمی‌ترها اعتقادات درستی داشته‌اند؛ یک تغذیه خوب باعث داشتن پوست و مویی سالم و زیبا می‌شود و تغذیه و پوست ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند.. اگر دوست دارید بدانید چه مواد غذایی و ویتامین هایی برای پوست مفید هستند، خواندن این مطلب را از دست ندهید.

خواص ماءالشعیر
ماءالشعیر یکی از ترکیبات حاوی ویتامین است. ماءالشعیر به دلیل داشتن ویتامین‌های گروه بی و اسید آمینه برای پوست و مو بسیار مفید است و خواص درمانی بسیاری برای خانم‌های باردار و شیرده دارد و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی موثر است. محلول در آب هستند و باعث رفع استرس و بسیاری از اختلالات عصبی دیگر می‌شوند. ماءالشعیر یکی از نوشیدنی‌های معمول است که از جوانه «جو» حاصل می‌شود و در رفع تشنگی موثر است.

انار و گوجه‌فرنگی ضدچروکند
آنتی‌اکسیدان‌ها برای جلوگیری از پیری پوست و جلوگیری از چروک نقش مهمی دارند. برخی از ویتامین‌ها خاصیت آنتی‌اکسیدانی هم دارند. هم نوعی ویتامین است. اما برخی دیگر از مواد آنتی‌اکسیدان خاصیت ویتامینی ندارند. از جمله اینها می‌توان به ماده لیکوپن که در گوجه‌فرنگی یافت می‌شود یا ماده الگائیک اسید که در عصاره انار به وفور یافت می‌شود اشاره کرد.
طی سوخت‌وساز و متابولیسم بدن مواد مضری از سلول‌ها آزاد می‌شود. (به عنوان نمونه اتومبیل با سوزاندن بنزین هم انرژی حرکتی برای پیش راندن ماشین تولید می‌کند، هم مواد زائد که به شکل دود از اگزوز خارج می‌شود) به‌طور طبیعی بدن انسان مواد مضری را که طی سوخت‌وساز سلولی آزاد می‌شود دفع می‌کند.
یعنی بدن انسان به طور طبیعی حاوی مواد آنتی‌اکسیدان است و مواد زائد اکسیدان را که طی سوخت‌وساز سلولی آزاد می‌شود دفع می‌کند. اما با گذشت سن قدرت آنتی‌اکسیدانی ذاتی بدن کاهش می‌یابد.
به تدریج با تجمع مواد اکسیدان سلول‌های بدن دچار آسیب تدریجی می‌شوند. این آسیب تدریجی منجر به تغییراتی می‌شود که ما آن را در ظاهر افراد به شکل پیر شدن پوست، چروک و افتادگی پوست می‌بینیم.
نکته : لازم به ذکر است مواد اکسیدان علاوه بر تولید از طریق سوخت‌وساز و متابولیسم سلولی بدن در اثر اشعه آفتاب که به پوست می‌تابد و آلودگی هوا و کشیدن سیگار نیز ایجاد می‌شوند. آنتی‌اکسیدان‌ها راه‌حل تمام مشکلات مربوط به سلامتی و بیماری نیستند اما آنها نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از چین و چروک صورت و پیری پوست دارند.

پروتئین برای پوست :
قسمت عمده پوست بدن از پروتئین تشکیل شده است. مولکول های پروتئینی نمی توانند از طریق لایه های سطحی پوست به داخل بافت ها نفوذ کنند. بنابراین شما باید از طریق غذا، پروتئین مورد نیازتان را تامین کنید. کمبود پروتئین باعث شل شدن پوست می شود. برای حفظ سلامتی مو، پوست، دندان ها، ناخن و سفت شدن پوست باید هر روز به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید.
کلاژن یکی از مهمترین پروتئین های بافت پیوندی پوست است که در جلوگیری از ایجاد چین و چروک و برطرف کردن آن نقش مهمی دارد. غذاهای پروتئینی حاوی کلاژن شامل آواکادو، مخمر (ما»الشعیر)، حبوبات، آجیل، کنجد، دانه آفتابگردان وغلات سبوس دار است. سایر غذاهای پروتئینی که باعث می شوند، بدن بین سلول های جدید و سلول های مرده پوستی تعادل برقرار کند، شامل: ماهی، مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و لبنیات، جوانه گندم و پروتئین های گیاهی است.

چربی ها برای پوست :
چربی های غیراشباع موجود در روغن های گیاهی باعث جذب ویتامین های محلول در چربی (A,E,D ) می شوند. همچنین با تامین چربی پوست باعث درخشندگی و شادابی پوست می شوند. شما می توانید روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری روغن مایع گیاهی همراه با سالاد مصرف کنید.
منابع غذایی چربی ها عبارتند از: کره، روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، روغن ذرت، سویا، گلزا (کانولا) و… و آجیل.

آب برای پوست :
باید روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید. آب، رطوبت پوست را تامین می کند. سموم را از بدن دفع می کند و آلودگی های خون را از بین می برد. همچنین مانع زدن جوش روی پوست می شود. درصورتی که به مقدار کافی آب مصرف نکنید، بدن از ذخایر آبی پوست استفاده می کند و باعث کم آبی پوست و خشک شدن آن می شود.
برای جلوگیری از وارد شدن آسیب به پوست و مو باید مواد لازم مثل روی و آهن در رژیم های غذایی در نظر گرفته شود. رژیم غذایی غنی از سیلیس، کلسیم و آهن از ریزش مو جلوگیری می کند یا آن را کاهش می دهد. میوه ها نیز به دلیل دارا بودن املاح و مواد معدنی تأثیر بسزایی را در سلامت پوست و مو دارند. میوه ها سرشار از کلسیم، فسفر، سدیم، منیزیم و آهن بوده و برای تأمین رشد و استحکام پوست و مو بسیار مؤثر هستند.»

خشکی پوست و کمبود ویتامین

خشکی پوست
خشکی پوست

ویتامین ها برای پوست :

ویتامین هایی که برای زیبایی به آنها نیازمندیم عبارتند از:

  • ویتامینA یا بتاکاروتن:
    برای پیشگیری و از بین بردن عفونت های پوستی مهم است. ویتامین a خشکی پوست، شوره سر و چین و چروک را از بین می برد. باعث گردش خون در پوست و سرخی و درخشانی آن می شود. کمبود ویتامین a باعث خشکی و زبری پوست، چین و چروک، خشکی مو، شوره سر، کنده شدن پوست ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهری خسته می شود.
    منابع غذایی ویتامین a عبارتند از: جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز برگی شکل.
  • ویتامین های گروه B:
    این گروه از ویتامین ها برای شفافیت و درخشانی پوست و حفظ شادابی آن لازم است. در کل برای حفظ سلامتی پوست و مو و چشم های ضروری هستند. مطالعات نشان داده که، ۴۰ درصد افراد مبتلا به درماتیت (خشکی و تورم پوست) دچار کمبود ویتامین b هستند. همچنین اثر استرس را در بدن از بین می برند. استرس تاثیرات نامطلوبی بر ظاهر فرد دارد. کمبود ویتامین های گروهB باعث چرب شدن موها، شوره سر، خشکی پوست، پوسته پوسته شدن لب ها، قرمزی و سوزش پوست، چین و چروک زودرس پوست، کاهش رشد موها، سفید شدن موها و ترک های ملتهب در گوشه بینی و دهان می شود.
    منابع غذایی ویتامین گروه B عبارتند از: غلات سبوس دار مثل نان سنگک، بیسکویت سبوس دار، آرد سبوس دار، آجیل، سبزیجات سبز برگی شکل، گوشت قرمز، جگر، مخمر (ما»الشعیر) و ملاس.
  • ویتامین C:
    در ترکیب با پروتئین، برای تولید کلاژن لازم است. کلاژن یکی از پروتئین های بافت پیوندی پوست است که مثل یک چسب پوست را به بدن می چسباند و از چروک شدن پوست جلوگیری می کند. عمل غدد چربی پوست را تنظیم می کند، در نتیجه از خشکی پوست، چین و چروک صورت و موخوره شدن جلوگیری می کند. ویتامین c برای حفظ سلامتی مو، چشم، دندان ها، مقاومت در برابر عفونت، درمان زخم ها و استحکام بافت های پوستی لازم است.
    ویتامین c در ترکیب با بیوفلاوونوئیدها از تجمع رنگدانه ای پوستی که در اثر تابش آفتاب به لکه های قهوه ای تبدیل می شوند، جلوگیری می کند. دیواره مویرگ های خونی را محکم می سازد، در نتیجه از کبود شدن یا خونریزی جلوگیری می کند. ترشح چربی از غدد چربی پوست را تنظیم می کند، در نتیجه از خشکی پوست جلوگیری می کند. از خونریزی لثه ها جلوگیری می کند.
    منابع غذایی ویتامین c عبارتند از: انواع سبزیجات سبز مثل کلم بروکلی، کلم پیچ، فلفل سبز و گوجه فرنگی، انواع میوه های تازه مثل لیمو، پرتقال، گریب فروت، طالبی، کیوی و توت فرنگی، سیب زمینی، مویز سیاه، شاتوت، تمشک، آلبالو، گیلاس و انگور منابع غنی از فلاوونوئیدها هستند.
  • ویتامین D:
    محققان آمریکایی می‌گویند کسانی که پوست تیره دارند به ویتامین D بیشتری به ویژه در زمستان نیاز دارند.
    ویتامین D به طور طبیعی توسط بدن تحت تاثیر نور آفتاب تولید می‌شود. اما ویتامین D در برخی موادغذایی به ویژه ماهی‌های چرب وجود دارد.
    برای حفظ سلامتی دندان ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم ها، پوست و دندان ها را افزایش می دهد. کمبود آن باعث پوسیدگی و خرابی دندان ها می شود.
    منابع غذایی ویتامین d عبارتند از: نور خورشید، شیر، جگر گاو، ماهی آزاد و تن، کره حیوانی، دانه های جوانه زده و روغن کبد ماهی.
  • ویتامین E:
    حالت عضلات و بافت های بدن را حفظ می کند و از چین و چروک و پیری زودرس پوست جلوگیری می کند، از خشکی پوست، ایجاد لکه های قهوه ای، ریزش مو و شوره سر جلوگیری می کند، به گردش بهتر خون کمک می کند و جای زخم را بهبود می بخشد.
    تحقیقات نشان داده که دریافت مقادیر بالای ویتامین e تکثیر سلول های بدن را دو برابر می کند و در نتیجه فرایند پیری را کند می سازد و از چین و چروک زودرس جلوگیری می کند.
    البته چون ویتامین e یک ویتامین محلول در چربی است، باید قرص آن را تحت نظر پزشک مصرف کرد، زیرا مقادیر بالای آن ایجاد مسمومیت می کند.
    منابع غذایی ویتامین e عبارتند از: نان سبوس دار، غلات سبوس دار، جوانه گندم، شیر، دانه جوانه زده، کلم بروکلی، کره حیوانی، زرده تخم مرغ، جگر، زیتون، دانه آفتابگردان، آجیل، روغن های مایع گیاهی مثل روغن جوانه گندم، سویا، بادام، گردو، فندق و ذرت. و ویتامین C نمونه هایی از مواد آنتی اکسیدان هستند که نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست دارند.

 

کلام آخر :

همه چیز در خوراک و استراحت شبانه نهفته است. اگر انسان ها بدانند که به موقع بخوابند و به موقع بیدار شوند و از غذاها و میوه ها و همه نعمت های الهی درست استفاده کنند و قدر نعمت های الهی را بدانند و همیشه برای آن ها سپاس گذاری کنند و فکر و افکار منفی تولید نکنند. همیشه در سلامت و شادابی زندگی می کنند و بیماری ای به سراغ آن ها نخواهد رفت. شما چطور فکر می کنید…
در قسمت نظرات با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

درباره‌ی سمیرا خداپرست

دوستدار طبیعت و متولد یکی از مکان های زیبای ایران زمین رشت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *