کی با عسل و دارچین لاغر شده
کارشناسان معتقدند ترکیب دارچین و عسل یکی از جدیدترین متدها برای کاهش وزن است و تاثیر چشمگیری بر کاهش چربی‌های بدن دارد.
طرز تهیه این ترکیب چربی سوز بسیار ساده است و شما تنها در عرض یک دقیقه میتوانید این کار را انجام داده و این ترکیب را داخل یخچال به مدت یک روز یا حتی بیشتر نگهداری کنید. برای آنکه طعم متفاوت و جذابتری را تجربه کنید میتوانید از عسلهای با طعمهای متفاوت استفاده کنید ولی عسل با موم فواید بیشتری برای سلامت شما دارد.
مواد مورد نیاز:
یک قاشق چای خوری عسل
یک دوم قاشق چای خوری پودر دارچین
یک فنجان آب
طرز تهیه :
1- پودر دارچین، عسل و آب را در یک ماهیتابه کوچک ریخته و با هم ترکیب کنید.
2- اجازه دهید روی حرارت به جوش بیاید.
3- بعد از خنک شدن آن را از توری رد کرده و داخل دو فنجان بریزید.
4- یک فنجان را صبحها قبل از صرف صبحانه و فنجان دیگر را قبل از خوابیدن نوش جان کنید.
نکات مهم:
این نکات مهم را نیز فراموش نکنید.
برخی افراد پیشنهاد میکنند که بهتر است عسل با موم را بعد از جوشیدن آب اضافه کنید تا مواد مغذی و فوایدی که برای سلامتی شما دارد از بین نرود.
با در نظر گرفتن این رژیم غذایی و بدون هیچ ملاحظات اضافی دیگری، شما میتوانید در هفته 1تا3 کیلو گرم وزن کم کنید. و این تفاوت در نتیجه میتواند ناشی از نوع و کیفیت دارچین، سطح فعالیت روزانه شما و شرایط کلی سلامت‌تان باشد.
به طور کلی 3 نوع دارچین وجود دارد: دارچین سیلانی، دارچین اندونزی و دارچین کاسیا. دارچین سیلانی بر اساس تحقیقات صورت گرفته طعم خفیف تری داشته و خیلی تند نیست و برای استفاده طولانی مدت گزینه امن‌تری است. دارچین کاسیا در اغلب خانه‌ها یافت میشود و دارچین اندونزی یا همان Korintje برای استفاده در صنایع غذایی یا پخت نان وطعم دهی آنها استفاده میشود. از همه این دارچین‌ها میتوانید برای ترکیب با عسل استفاده کنید و هنوز مشخص نیست که کدامیک از آنها برای تاثیر چربی سوزی موثرتر عمل میکنند. تحقیقاتی هم که تا کنون در ارتباط با فواید دارچین برای سلامتی صورت گرفته با استفاده از دارچین سیلانی بوده است.
بررسیهای دیگر نشان می دهد دارچین کاسیا برای درمان بیماران دیابتی مفید است و از تاثیر داروها بر کبد و آسیب آن جلوگیری می‌کند اما با این حال این دارچین در صورت استفاده زیاد و در بلند مدت میتواند عوارض دیگری مثل مسمومیت را همراه داشته باشد.
تاثیر روی بدن
برخلاف این اعتقاد قدیمی که از گذشته از عسل و دارچین برای درمان بیماری‌ها و به عنوان داروهای طبیعی استفاده می‌شده است اما هیچ مدرک علمی و پزشکی تاثیر دارچین و عسل را در کاهش وزن ثابت نمی‌کند اما محققان معتقدند که در هر دوی این مواد ترکیباتی وجود دارد که منجر به کاهش وزن میشود.
پیشنهاد ما : ادرد مفاصل : معجون سرکه سیب و عسل
عسل
عسل دارای فروکتوز و گلوکوز است و بر اساس بررسیهای صورت گرفته میتواند به کاهش وزن و سوخت چربی بیشتر و کاهش تریگلیسیرید کمک کند. در یک بررسی دیگر یافته‌ها نشان می‌دهند که عسل به کاهش اشتها و حس سیری شما و در نتیجه جلوگیری از چاقی کمک می‌کند.
خواص کاهش وزن دارچین
هیچ تحقیقی به تنهایی نشان نمیدهد که دارچین موجب کاهش وزن میشود اما بررسیهای انجام شده در سال 2007 نشان داده که دارچین شما را مدت زمان زیادی سیر نگه می‌دارد در حالی که تحقیقات بعدی این موضوع را به طور کامل رد میکنند و از طرفی طرفداران دارچین معتقدند که طعم دارچین بدن را گرم کرده و در نتیجه سوخت و ساز بدن به دنبال آن افزایش پیدا می‌کند.
بنابراین تاثیر دارچین و عسل بر کاهش وزن یک اعتقاد قدیمی است که در برخی بررسی‌ها تایید و در برخی رد شده است و آنچه در این میان نباید فراموش شود رژیم غذایی سالم و داشتن تحرک منظم است. درواقع شما باید از همه گروه‌های غذایی به میزان کافی استفاده کرده و تنقلات را کنار بگذارید و ورزش را در برنامه روزانه‌تان قرار دهید.
معجزه عسل و دارچین در کاهش وزن
مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به نظر میرسد که چای حاوی عسل و دارچین یکی از دلپذیرترین مواد طبیعی برای کاهش وزن باشد. آیا این معجون پرانرژی میتواند به کسی در رسیدن به وزن مناسب کمک کند؟
بسیاری از مردم ادعا میکنند که نوشیدن 2 بار در روز (صبح و شب) مخلوط عسل و دارچین در کاهش وزن مؤثر است. یک حقیقت علمی برای این ادعا وجود دارد.عسل,عسل طبیعی,عسل تقلبی
به طور سنتی، از عسل به عنوان ماده ای خواب آور، مسکن گلودرد و حتی التیام بخش زخم استفاده شده است،اما آیا عسل میتواند به کاهش وزن نیز کمک کند؟
برخی از دانشمندان معتقدند که عسل میتواند این کار را انجام دهد. بدیهی است که اکثر افراد چاق از عارضه مقاومت به انسولین نیز رنج میبرند. این عارضه مانع سوخت وساز درست گلوکز میشود. هنگامی که چنین شرایطی رخ میدهد کاهش وزن بسیار دشوار میشود. برخی مطالعات نشان دادهاند، افرادی که به مدت 30 روز از مخلوط عسل و دارچین استفاده کردهاند موفق شدهاند سطح مقاومت به انسولین بدن خود را کاهش دهند.
80درصد از مواد تشکیل دهنده عسل را گلوکز و فروکتوز تشکیل میدهد. گلوکز و فروکتوز عسل مانند دیگر شیرین کننده ها باعث افزایش قندخون نمیشوند. به این ترتیب حساسیت به انسولین کنترل میشود. هرچه حساسیت سلولها به انسولین بیشتر باشد کمتر امکان دارد که عارضه مقاومت به انسولین بروز کند. در این صورت بدن از کارایی بیشتری برای سوزاندن چربی برخوردار میشود. به نظر میرسد عسل حتی میتواند بعضی از علائم مقاومت به انسولین را معکوس کند.
این در حالی است که دارچین نیز در رابطه با بیماری دیابت تحت تحقیقات گسترده ای قرار گرفته است.
پیشنهاد ما : معجون چای دارچین برای دلهره، اضطراب و استرس
یک مطالعه پژوهشی آشکار کرده است که خوردن حتی نصف یک قاشق چایخوری دارچین در روز نیز قادر به کاهش قندخون- بیماران دیابتی که به طور نامنظم کنترل شده اند- میشود. مطالعه دیگر روشن کرده است که اجزای تشکیل دهنده دارچین میتوانند باعث کاهش و پیشگیری از مقاومت به انسولین شوند. مرکز اشتها در مغز دارای گیرنده های انسولین است. هنگامی که فردی به عارضه مقاومت به انسولین دچار میشود، بخش عمده انسولین قادر به رسیدن به این گیرندهها نیست، غده لوزالمعده به تولید بیش از پیش انسولین ادامه میدهد تا سطح گلوکز خون را پایین نگاه دارد و این شرایط باعث تداوم پراشتهایی میشود.
به نظر میرسد که مخلوط عسل و دارچین قادر به تعدیل برخی از اثرات مقاومت به انسولین است. بیمارانی که این چای را نوشیده اند اظهار کم اشتهایی و بی میلی نسبت به کربوهیدراتها را تجربه کرده اند. مقاومت به انسولین بهطور ویژه در میان زنان بیشتر است. اضافه کردن عسل و دارچین به رژیم غذایی میتواند راهی دلپذیر برای کنترل این عارضه و کمک خوبی برای کاهش وزن باشد.
اگرچه دستورالعملهای بسیاری برای تهیه این چای وجود دارد، اما دستور اصلی تهیه آن بسیار ساده است:
• یک بخش دارچین به نسبت 2 بخش عسل
• یک فنجان آب داغ روی دارچین بریزید و نیم ساعت آن را در آب داغ بخیسانید.
• بعد از سرد شدن مخلوط آب و دارچین، عسل را اضافه کنید.
• نصف این چای را قبل از خواب و باقیمانده آن را صبح بنوشید.
از آنجایی که ممکن است این چای باعث کاهش قند خون شود، بهتر است بیماران در مورد مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت کنند.
پیشنهاد ما : خواص عدس برای کاهش وزن و کنترل قند خون
سخن آخر :
گاهی اوقات دستور العمل های سنتی و داروهای گیاهی از داروهای شیمیایی موثرتر هستند و تاثیر بهتری در حفظ سلامتی و بهبود بیماری ها ایفا می کنند. معجون دارچین و عسل از جمله این دستور العمل های مفید است که در کاهش وزن و حفظ تناسب بسیار موثر عمل کرده و در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد.
مهم ترین عاملی که باعث شده ترکیب دارچین و عسل در مقایسه با دیگر داروهای گیاهی بیشتر توصیه شود خاصیت بی نظیر عسل در حفظ میزان قند خون است و این عاملی است که باعث می شود این ترکیب برای بیماران دیابتی که مایل به کاهش وزنشان می باشند نیز موثر باشد. با این حال شاید این سوال برایتان پیش بیاید که به چه دلیل ترکیب عسل و دارچین می تواند تاثیری مضاعف در کاهش وزن ایجاد کند و اثر جادویی این دو ماده مفید در کنار هم چیست.
از دیرباز پزشکان سنتی معتقد بودند که مصرف یک قاشق مربا خوری عسل قبل از خواب به اندازه کافی در سوزاندن چربی در هنگام خواب مفید بوده و موجب کاهش وزن می شود. عسل همچنین باعث فعالیت بیشتر کبد در تولید نوعی هورمون می شود که به حفظ توازن گلوکز خون کمک کرده و موجب کاهش چربی خون می شود.
از طرفی دارچین که یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین ادویه هاست موجب افزایش گرمای بدن شده، سرعت متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب افزایش چربی سوزی می شود. علاوه بر این دارچین ضدعفونی کننده است، خواص ضد اسپاسم دارد و موجب هضم بهتر غذا می شود. دارچین مانند عسل مانع افزایش قند خون شده و در نتیجه مصرف آن به بیماران دیابتی بسیار توصیه می شود. بنابراین ترکیب عسل و دارچین یک داروی فوق العاده برای بیماران دیابتی است و موجب تعدیل اثرات مقاومت انسولینی می شود. مصرف مخلوط عسل و دارچین هم چنین به طور قابل محسوسی اشتها را کنترل کرده و موجب بی میلی شدید نسبت به کربو هیدرات ها می شود.
برای تهیه این ترکیب موثر یک قاشق عسل ارگانیک را به همراه یک قاشق مرباخوری دارچین در یک فنجان آب ولرم ریخته و به خوبی هم بزنید تا ترکیبی یک دست شود. مخلوط چای و دارچین را می توانید صبح هاٰ، بین وعده های غذایی و قبل از خواب مصرف کنید.
توجه داشته باشید که مصرف زیاد این ترکیب می تواند موجب افت قند خون شود.