روغن شترمرغ و تاثیر روغن شترمرغ برای مو و پوست

روغن شترمرغ جادویی از جنس شترمرغ

روغن شترمرغ از دوران قدیم (ایرانی ها و یونانیان) تا الان برای زیبایی، درمان دردهای عضلانی، درمان زخم و سوختگی استفاده بسیار می شده است.
امروزه توجه اغلب مردم جهان معطوف به حفظ زیبایی ظاهری و به دنبال آن کاهش دردهای عضلانی در جهت سلامتی شده است. که روغن شترمرغ یکی از موردتوجه‌ترین‌ها در طول تاریخ بوده است و به‌احتمال فراوان به گوش شما خواننده گرامی هم رسیده است.
خواص روغن شترمرغ برای مو و صورت یکی از بیشترین سوالاتی است که از دوستان از ما می پرسیدند، که اینجا به برخی خواص عمده روغن شترمرغ برای پوست و مو اشاره کرده ایم.

روغن شترمرغ

تاریخچه ای از روغن شترمرغ: روغن شترمرغ از حدود ۳۰۰۰ هزار سال پیش توسط مصریان، رومیان و آفریقایی ها مورد استفاده قرار می گرفته و بیشتر کاربرد آرایشی داشته است.
به طوری که راز جذابیت و زیبایی کلئوپاترا ملکه مصر را در استفاده مداوم از روغن شترمرغ دانسته اند.
این روغن از لایه های پوست شترمرغ گرفته می شود و بیشتر کارایی آن جنبه آرایشی آن است و کاربرد آن بیشتر به صورت موضعی و بر روی پوست می باشد اما به صورت خوراکی نیز می توان از آن استفاده نمود.

روغن شترمرغ به انگلیسی

Ostrich Oil = که در آن Oil به معنی روغن و Ostrich به معنی شتر مرغ است.

خواص روغن شترمرغ :

• ☑️رفع چین‌ و چروک
• ☑️رفع جوش
• ☑️رفع لکه‌های پوستی
• ☑️درمان درد زانو
• ☑️تسکین درد
• ☑️بهبودی زخم
• ☑️ترمیم سوختگی
• ☑️لطافت و جوانی پوست

روغن شتر مرغ سرشار از اکسیژن است و به همین علت است که در محل مورد استفاده و یا صدمه دیده باعث افزایش گردش جریان خون می شود.
چرا که تنها روغن ریزمولکولی است که هم در آرام نمودن و مدیریت درد و هم در کمک رسانی و ترمیم پوست مورد استفاده قرار می گیرد.

زیبایی و بازسازی پوست بوسیله روغن شتر مرغ :
می دانید که به طور معمول هیچ درمانی برای بیماریهای پوستی شناخته شده از قبیل اگزما و پسوریازیس وجود ندارد.
این بیماریها می توانند با مصرف روغن شتر مرغ بهتر مدیریت شوند.

با توجه به سه عامل:
☑️سن
☑️وزن
☑️و نیاز بیمار
اثر بخشی روغن جهت بازسازی پوست و نفوذ عمقی در بین لایه های پوست که هر کدام وظیفه ای خاص به شرح زیر به عهده دارند.

حدود ۷۵ روز زمان لازم است.
باید با در نظر گرفتن ۳ عامل کلیدی فوق هر کسی دوز مصرف خود را مشخص کند.

افرادی که از درد در ناحیه مچ دست رنج می برند :
نظیر کارگرانی که کارهای تکراری با دست انجام می دهند یا کاربران کامپیوتر و تایپیست ها و بیماران مبتلا به روماتیسم و درد های کمر و زانو روزانه سه مرتبه روغن شترمرغ را هر بار به مدت سه دقیقه روی ناحیه درد به خوبی مالش دهند.

ترکیب اسید های چرب موجود در روغن شترمرغ شباهت بسیار زیادی به اسید های چرب موجود در پوست انسان دارد.
حتی مولکول های آن کوچکترند و نقطه ذوب آن ها پائین است، لذا سرعت نفوذ آن به پوست انسان بسیار بالاست و بر خلاف سایر کرم های پوستی رایج، منافذ پوستی را مسدود نمی کند.
این خصوصیات که در بالا گفته شد موجب شده تا از روغن شترمرغ برای تولید انواع محصولات آرایشی بهداشتی نظیر لوسیون ها، شامپو ها، کرم ها و صابونها استفاده گردد.

روغن شترمرغ برای مو :

✅خواص روغن شترمرغ برای مو
✅فواید روغن شترمرغ برای مو
✅خواص روغن شترمرغ برای پوست و مو
✅خاصیت روغن شترمرغ برای مو
✅فواید روغن شترمرغ برای پوست و مو
✅تاثیر روغن شترمرغ بر مو
✅تاثیر روغن شترمرغ بر پوست
✅روغن شترمرغ برای پوست

این ها عبارت هایی هستند که ذهن خیلی از افراد را در استفاده از روغن شترمرغ مشغول کرده است که در پایین تا آنجایی که می شود به این موضوع پرداخته ایم.

یکی از خواص بی نظیری از روغن شترمرغ که می توان به آن اشاره کرد ترمیم بافت های سست شده مو می باشد.
روغن شتر مرغ تاثیر اعجاب انگیزی بر روی مو های هر نقطه از بدن دارد.
(نفوذ مناسب به لایه‌های زیرین پوست و تاثیر آن در رشد مو و عدم رشد باکتری‌ها در آن است که برای برنامه درمانی ریزش مو بسیار مهم است زیرا یکی از علل ریزش مو در طاسی وابسته به جنس در مردان رشد بیش از حد باکتری‌ها بر روی پوست است.)

✅روغن شترمرغ و رشد مژه :

شاید این موضوع یکم عجیب برایتان به نظر برسد اما روغن شترمرغ درمانی عالی برای مژه های شماست.
متخصصان در این زمینه می گویند: روغن شترمرغ سبب رشد بهتر و بلند و ضخیم شدن مژه ها می‌گردد.
اگر این روغن روی پوست صورت شما قرار بگیرد سبب تحریک رشد موهای صورتتان خواهد شد.

✅تأثیر ماساژ روزانه سر، در جلوگیری از ریزش مو

بهترین راه برای درمان ریزش مو استفاده از روش‌ها و مواد طبیعی است بدین شکل که می‌توان با ماساژ روزانه موی سر فولیکول‌های مو را بیدار و فعال کرد.
آنچه که در این روند باعث فعال‌سازی فولیکول مو می‌شود این است که ماساژ سبب خون‌رسانی مناسب درباره فولیکول‌های مو می‌شود.
این ماساژ باید به شکل ماساژ منظم و آرام پوست سر به کمک انگشتان و کف دست باشد که بدین شکل پوست سر ما توسط رگ‌های خونی تغریه شده و ضایعات نیز دفع می‌شود.
ماساژ همچنین مانند یک ضد استرس موضعی عمل کرده و موقعیت مناسبی را برای رشد و نمو موهای جدید ایجاد می‌کند.

روغن شترمرغ برای پوست و صورت

روغن شترمرغ لایه بردار و جوان کننده پوست و صاف کننده خطوط چروکيده پوست است.

✅روغن شتر مرغ به عنوان جوان کننده پوست :

اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن شترمرغ تقسیمات سلولی را القا می کنند .
همچنین باعث بازسازی و رشد سلول های آسیب دیده پوست می شوند.
تسریع روند بازسازی سلول ها به جوان سازی پوست کمک بسیاری می کند.
در نتیجه با مصرف روغن شترمرغ علائم پیرشدگی پوست مانند :
چین چروک ها
افتادگی زیر چشم ها
خطوط لبخند و …
برطرف می شود.

✅روغن شترمرغ و یک مرطوب کننده عالی :

روغن شترمرغ یک مرطوب کننده بسیار مناسب برای پوست است که به سرعت توسط پوست جذب می شود.
همچنین باعث حفظ سلامتی غشای پوست می شود.
در حقیقت روغن شترمرغ به لایه های عمقی پوست نفوذ می کند و رطوبت پوست را برای مدت زمانی طولانی حفظ می نماید.
بهتر است قبل از خواب صورت خود را به وسیله این روغن بپوشانید.
تا در هنگام صبح از طراوت و شادابی ایجادشده بر روی پوست خود متعجب شوید.

✅برطرف کردن آکنه با روغن شتر مرغ :

یکی دیگر از فواید عجیب روغن شترمرغ باعث تمیز شدن پوست می شود.
همچنین برای درمان جوش های ایجادشده و درمان اکنه بر روی پوست کاربرد دارد.
سطح پوست را از قارچ هایی که بر روی سطوح پوست رشد می کنند می زداید .
همچنین برای درمانگر عجیب بیماری پسوریازیس است.
روغن شترمرغ علاوه بر اینکه پوست را از اثرات شدید نور خورشید مصون می دارد.
در صورت ایجاد صدمه به پوست و آفتاب سوختگی نیز می تواند این علائم پوستی را فروکش کند.
حتی در صورت بروز درد ناشی از شدت جراحات پوستی باعث سرکوب درد می شود.

✅برای پوست، چروک صورت و گردن :

مصرف روزانه دوبار روغن باعث رفع خطوط ابتدایی پوست صورت و گردن می شود.

?روش مصرف روغن شترمرغ :

برای پوست، خشکی، ترکهای حاملگی چاقی و لاغری :
مصرف مرتب و به اندازه آب خوردن و همچنین در زمان شکل گیری این ترکها که اغلب به رنگ صورتی روشن هستند.
چرب نگهداشتن پوست بدن با روغن موجب از بین رفتن خشکی و همچنین ترکهای مورد بحث خواهد شد.

برای پوست، ترمیم کننده جای زخم ، سوختگی ، بخیه ، کبودیها ، بریدگیها و خراشیدگی های پوست :
ابتدا محل را شستشو و ضد عفونی کنید سپس با استفاده از روغن چرب کرده و با گاز استریل محل را ببندید روز بعد دستور فوق را تکرار کنید.

تشخیص روغن شترمرغ اصل

بعد از اینکه روغن شترمرغ شفابخش رواج پیدا کرد، عده ای سود جو به تقلب در این ماده دست زدند و نمونه هایی تقلبی از روغن شترمرغ را وارد بازار کردند که متاسفانه باعث بد نامی روغن شترمرغ شد و باعث شد عده ای از این روغن نا امید شوند. روغن شتر مرغ اصل بسیار کاربردی و پر خاصیت می باشد.

?نکاتی برای تشخیص روغن شترمرغ اصلی

1. ⭕️در دمای معمولی اتاق (حدود 25 درجه) این روغن باید کاملا به صورت مایع قرار بگیرد و در آن هیچ نوع ماده ی جامدی موجود نباشد.
   حتما دقت کنید این موضوع خیلی مهم است.
2. ⭕️روغن شترمرغی که اصل باشد در هوای سرد به صورت جامد و سفید رنگ می باشد و در دمای معمولی به رنگ زرد و طلایی دیده می شود.
3. ⭕️روغن شترمرغ بسیار ریز دانه خواهد بود، در اثر گرمای محیط ممکن است، این ریز دانه ها سر ریز کند.
4. ⭕️روغن شترمرغ جذب خیلی سریعی دارد و در مدت 5 تا 7 دقیقه جذب پوست شده و بر روی پوست هیچ گونه حالت چربی باقی نمی ماند و بعد از این مدت به شستشو با مواد شوینده نیازی ندارد و به راحتی پاک می شود.
5. ⭕️روغن شترمرغ اصل بوی مخصوص به خود را دارد که از دیگر روغن های گیاهی آن را متمایز می کند که از این طریق می توان خوب و مرغوب بودن آن را تشخیص داد.

?ویژگی های روغن شتر مرغ اصل به شرح زیر می باشد :

• ✴️اولین نکته این است که روغن شترمرغ در دمای معمولی کاملا مایع است.
  بنابراین یادتان باشد هر روغن جامدی که با عنوان روغن شترمرغ فروخته می‌شود صرفا یک روغن تقلبی شترمرغ به حساب می‌آید.
• ✴️روغن شتر مرغ در حالت جامد به رنگ سفید و در حالت مایع به رنگ زرد کم رنگ می باشد.
• ✴️هیچ‌گونه مواد جامدی در روغن شترمرغ شناور نیست. اما وجود لایه‌ای نازک از رسوب ته‌نشین شده در ظرف روغن طبیعی است.
• ✴️در صورت استفاده از روغن شترمرغ اصل مدت زمانی که طول خواهد کشید تا جذب پوست گردد با توجه به نحوه استفاده و نوع پوست کمی متفاوت می باشد که از 10 تا 20 دقیقه به طول می انجامد و تقریبا بعد از این مدت زمان اثری از روغن شترمرغ بر روی پوست باقی نمی ماند.
• ✴️روغن اصل هیچ‌گونه ردی روی پوست باقی نمی‌گذارد و کاملا جذب منافذ می‌شود. بنابراین بعد از استفاده از این روغن نیازی به شست‌وشوی پوست وجود ندارد.

?شرایط نگهداری روغن شترمرغ:

در صورت استفاده کم و نگهداری طولانی مدت حتماً آن را در یخچال نگهداری نمایید و هر بار پیش از مصرف آن را در دمای 25 تا 30 درجه سانتیگراد قرار داده تا به حالت مایع درآید.
بهترین حالت جهت استفاده از روغن شترمرغ این است که بعد از تکان دادن بطری حاوی روغن شترمرغ، آن را در آب گرم به مدت حداکثر 5 دقیقه قرار دهید تا کاملا بصورت مایع درآید.
بعد از این مدت می بایست با نوک انگشتان روغن شترمرغ را در محل مورد نظر به مدت دو تا سه دقیقه بمالید تا بهتر جذب پوست گردد و اثر بخشی بهتری داشته باشد.
همچنین مدت زمان تاثیر روغن شترمرغ با توجه به مورد استفاده متغیر بوده و ممکن است تا یک دوره ۴۰ روزه به طول بینجامد.
اما معمولا تاثیر آن پس از چندبار استفاده کاملا ملموس می باشد.

فواید روغن شترمرغ

این روغن از چربی‌های این حیوان پرخاصیت گرفته می‌شود.
تاثیر مفید روغن شتر مرغ بستگی به عوامل متعدد از جمله سن ، وزن و نیاز بیمار دارد.
اما به‌صورت خوراکی نیز می‌توان از آن استفاده نمود.
این روغن به دلیل ریز مولکول بودن به‌سرعت و کاملاً جذب پوست انسان می‌گردد.
مولکول‌های روغن شترمرغ با مولکول‌های بدن انسان آن‌قدر هماهنگی دارد که پس از چند دقیقه هیچ‌گونه اثری از چربی روی پوست نمی‌ماند و روغن کاملاً به داخل پوست نفوذ می‌کند، همین خاصیت باعث تأثیر سریع‌تر و بهتر این روغن می‌شود.

خواص روغن شترمرغ برای درد مفاصل

ماساژ بدن با روغن یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین روش های درمان درد عضلات است.
درد زانو و مفاصل گاهی آنقدر شدید هستندکه دیگر هیچ مسکنی جواب گو نیست و درد را تسکین نمی دهد. استفاده از روغن شتر مرغ یکی از روش های تسکین و درمان درد زانو و مفاصل است زیرا روغن شترمرغ خاصیت ضد التهابی و تسکین دهنده ی درد و گرفتی عضلات را دارد.

✅درمان درد زانو با روغن شترمرغ :

اکثر اوقات درد عضلات و مفاصل به علت کار بیش از حد عضلات، آسیب و فعالیت های مرتبط با کار و ورزش بوده است. در بعضی از موارد، درد عضلات و مفاصل پس از چند روز یا چند هفته کاهش می یابد اما در افرادی که دچار آرتروز، RSI و درد سیاتیکی عضلات و مفاصل هستند نیازمند به مراقبت و درمان روزانه به منظور بازگشت سلامتی بدن هستند.
بیشتر درد های مفصلی در مفصل زانو دیده می شود چون زانو نقش مهمی در حفظ تعادل بدن داشته و وزن بدن را متحمل می شود.
چون عض1لات کمر و شانه ها روزانه بیشتر از عضلات دیگر مورد استفاده قرار می گیرند، بیشتر دچار درد و گرفتگی می شوند.

انواع مشخصی از دردهای عضله و مفاصل هستند که با نرمش های عمومی کاهش می یابد.
این نرمش ها به طوری طراحی شده اند که عضلات شما را فعال نگه داشته و فرم می دهند تا فعالیتی منظم داشته باشند. اما بعضی وقت ها کمک بیشتری لازم است تا گرفتگی عضلات و مفاصل از بین برود.
ماساژ گرفتگی عضلات و مفاصل را باز می کند اما همراه با روغن شتر مرغ به علت خاصیت ضد التهابی که دارد اثر ماساژ را دوچندان می کند.
روغن شتر مرغ همه ی موارد تاثیر گذار در درمان درد و گرفتگی عضلات را دارد که نیاز شما را از مصرف دارو های شیمیایی مسکن و ضد التهاب مثل ایبوپرفن رفع می کند.

✅روغن شتر مرغ و درد عضله و مفاصل :

به هنگام درد عضلات و مفاصل اکثر افراد بسراغ مسکن ها و داروهای شیمیایی می روند.
حال توصیه می شود به جای مصرف این نوع داروها به سراغ روش هایی طبیعی رفته که هیچ گونه عوارض جانبی بر روی بدن و سیستم گوارشی شما نگذارد.

با توجه به خاصیت بسیار قوی ضد التهابی موجود در روغن شتر مرغ و نفوذ پذیری روغن شترمرغ درون سطح خارجی پوست می توان آن را درمانی موثر برای آرتروز، درد های عضلانی (کشیدگی، گرفتگی و رگ به رگ شدن عضلات) در نظر گرفت.

فواید استفاده از روغن شتر مرغ در کاهش درد مفاصل، تورم و سختی مفاصل بر روی دست ها، پا، زانو و آرنج مشهود است.
خشک و سفت شدن مفاصل، بیشتر در دستان دیده می شود.
روغن شتر مرغ برای درمان این موارد اهمیت ویژه ای دارد.
روش استفاده بدین شکل است که همراه با روغن شتر مرغ ناحیه دردناک را روزانه دو یا سه بار ماساژ بدهیم.

منابع طبیعی موجود در این روغن

✅ویتامین A
مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترمیم‌کننده‌ی پوست است.

✅ویتامین E
آنتی‌اکسیدانی است که‌ترمیم کننده است.

✅امگا ۳
اسید چربی است که برای سلامت قلب مفید است.

✅امگا ۶
اسید چربی است که تسکین‌دهنده‌ی دردهای عضلانی و مفصلی و کمک‌کننده‌ی حفظ سلامتی کلی بدن است.

✅امگا ۹
بازسازی‌کننده سلول‌های پوستی بوده که مورد تائید قرارگرفته است.

این محصول بی‌نظیر برای درمان آرتروز و درد عضلانی پیشنهاد می‌شود.

مطالعات انجام‌شده خواص ضدالتهابی
این روغن را بر روی انواع بیماری‌ها اثبات می‌کند
که تورم و گرفتگی را کاهش و حرکت مفاصل را راحت‌تر می‌کند.

طرز، تهیه روغن شترمرغ و طرز استفاده از روغن شترمرغ

✅طرز تهیه کرم شترمرغ

✴️روغن شترمرغ : 60 سی سی
✴️روغن جوجوبا : 60 سی سی
✴️گلیسرین : 10 گرم
✴️اوسرین : 25 گرم
✴️اسانس رز : مقداری

?روش مصرف

ابتدا اوسرین را داخل ظرفی بریزید و روی حرارت غیر مستقیم مانند بخار آب جوش قرار داده تا کاملاً ذوب شود سپس روغن شترمرغ و روغن جوجوبا را به مخلوط اضافه کنید.
پس از گذشت مدت زمان 5 دقیقه و مخلوط شدن مواد به طور کامل از روی حرارت برداشته و داخل ظرفی که محتوی آب سرد باشد قرار داده، گلیسرین و اسانس رز را اضافه کنید و با استفاده از همزن برقی تا سرد شدن کامل مواد آنها را بزنید و پس از آن به ظرف مورد نظر جهت نگهداری کرم منتقل کنید.
بهترین زمان و نحوه استفاده از این کرم هنگام شب و پس از شستشوی و پاکسازی پوست با استفاده از آب و صابون می باشد.

?روش های مصرف روغن شترمرغ :

برای پوست، چروک صورت و گردن :
مصرف روزانه دوبار روغن باعث رفع خطوط ابتدایی پوست صورت و گردن می شود.

برای پوست، خشکی، ترکهای حاملگی چاقی و لاغری :
مصرف مرتب و به اندازه آب خوردن و همچنین در زمان شکل گیری این ترکها که اغلب به رنگ صورتی روشن هستند.

برای پوست، ترمیم کننده جای زخم، سوختگی، بخیه، کبودیها، بریدگی ها و خراشیدگی های پوست :
ابتدا محل را شستشو و ضد عفونی کنید سپس با استفاده از روغن چرب کرده و با گاز استریل محل را ببندید روز بعد دستور فوق را تکرار کنید.
استفاده از  این محصول بر روی خراشیدگی‌ها و زخم‌های پوستی و سوختگی‌ها روزی سه مرتبه در طی یک هفته تأثیر بسیار مطلوبی در التیام داشته و اثر زخم بسیار کمتری به‌جا می‌ماند.

?نحوه استفاده از روغن شترمرغ جهت بهبود درد مفاصل :
بهتر است برای تاثیر بیشتر این روغن شترمرغ مقداری منتول (جوهر پونه) اضافه کرده و سپس اقدام به ماساژ محل درد نمایید.

به افرادی که از خشکی بیش‌ از حد پوست رنج می‌برند و پس از استحمام دچار خارش پوست می‌شوند توصیه می‌گردد پس از هر بار استحمام صورت و دست‌های خود را با روغن شترمرغ به‌خوبی چرب کنند.

برای از بین بردن جوش‌های صورت به مدت ۳-۲ هفته روزی یک‌مرتبه پس از شست‌وشو با صابون‌های غیر محرک، روغن شترمرغ به‌خوبی در حدود یک دقیقه روی پوست مالیده شود.
لکه‌های پوستی زمان بیشتری برای بهبود نیاز دارند.

برای ترک‌های پاشنه و کف پا روزی دو بار (به‌خصوص یک‌مرتبه قبل از خواب) روغن شترمرغ به‌خوبی مالش داده شود. (حداکثر در طی سه روز اثرات آن مشهود خواهد بود.)

مضرات روغن شترمرغ

• ⭕️پیش از مصرف مقداری از آن را به پشت دست بمالید تا از نداشتن آلرژی اطمینان حاصل کنید.
• ⭕️مصرف روغن شترمرغ در دوران بارداری و شیردهی به‌صورت خوراکی توصیه نمی‌شود.

نحوه خرید روغن شتر مرغ :

برای سفارش روغن شتر مرغ می توانید :

به بالای همین صفحه مراجعه نمایید و سپس افزودن به سبد خرید را کلیک کنید.
سپس از صفحه پرداخت، اقدام به پرداخت را انتخاب نمایید .
با تکمیل فرم محصول پس از ۴۸ تا ۷۲ ساعت محصول روغن شتر مرغ درب منزل شما خواهد بود.

قیمت روغن شترمرغ 

فقط می توان گفت که این محصول با این همه ویژگی های خوب با قیمت بسیار مناسبی ارائه می شود، پس در خرید آن شک نکنید.

• مورد استفاده جهت درهای مفصلی ، آرتروز ، سیاتیک ، تقویت عضلات ، کمر درد ، دردهای عضلانی و رماتیسم

• این محصول شامل یک عدد روغن به حجم 50 سی سی و یک عدد پماد 20 گرمی می باشد

خرید روغن شترمرغ

چنانچه قصد خرید دارید محصول ما را با اطمینان خاطر و با ضمانت اثرگذاری انتخاب کنید و نگران نباشید چون این محصول تا سی روز پس از خرید گارانتی بازگشت وجه (بدون هیچ عذر و دلیل) دارد.
تاکنون همواره اصل را بر کیفیت محصول قرار داده‌ایم و با تمامی مشکلاتی که در طی مسیر مواجه شدیم کیفیت را فدای کمیت نکرده‌ایم.
اکنون افتخار داریم که بهترین و باکیفیت‌ترین روغن شترمرغ را به مصرف‌کنندگان ارائه دهیم.
قطعاً اگرچند روز از آن استفاده کنید به‌شدت موردعلاقه و توجه شما قرار می‌گیرد.

نکته : متاسفانه بیشتر انسان ها قبل از حادثه پیشگیری نمی کنند و به فکر درمان سریع هستند لطفا قبل از خرید هر محصولی به متخصص مراجعه کنید. چون گیاهان دارویی درمان گر سریع شاید نباشند و با استفاده روزانه مداوم یا برنامه ریزی شده تاثیر آرام و سالم بدون ضرری را برای بدن شما به ارمغان بیاورند.