بایگانی/آرشیو برچسب ها : اصول یوگا

یوگا ورزشی محبوب است که در آن تنفس، حرکت و مدیتیشن با هم آمیخته شده اند. این ورزش در قرن گذشته از هند تا ایالات متحده گسترش یافته است تحقیقات نشان داده اند که یوگا به کنترل استرس، رهایی از افسردگی و اضطراب، بهتر شدن روحیه و ارتقاء کیفیت خواب کمک زیادی می کند. به علاوه اثبات شده که یوگا …

بیشتر بخوانید »